10 Benefícios do Exercício Físico!!

Eu admito... Só quando comecei a ficar descontente com o meu corpo é que me forcei a ir para o ginásio e a praticar com maior frequência exercício físico.

Neste momento até em casa faço alguns exercícios porque já começo a sentir falta e começo a notar resultados... Quem diria!!

Está estudado cientificamente que a prática de actividade física de forma regular tem benefícios físicos e psicológicos, por isso quem ainda não começou  tem mesmo de começar... 

Como se diz: primeiro estranha-se, depois entranha-se!

Pois bem, aqui estão 10 motivos para praticar exercício físico de forma regular:

1. Melhora a qualidade do sono;

2. Melhora a nossa auto-estima;

3. Fortalece os músculos fazendo com que a nossa postura seja mais correcta;

4. Controla a ansiedade e depressão;

5. Ajuda no controlo do peso;

6. O risco de desenvolver doenças cardiovasculares diminui;

7. Reduz as dores na zona lombar e ajuda imenso na melhoria da coordenação motora e equilíbrio corporal;

8. Aumenta o entusiasmo e optimismo;

9. A nossa energia aumenta em grande escala;

10. Faz com que se acabe um dia de trabalho de uma forma mais relaxada e aumenta o nosso sentimento de felicidade.

Faz realmente bem fazermos exercício físico e fazermos de tudo para sermos mais saudáveis e vá, mais jeitosas também é bom!!